Na ploše 1000 m2 nabízíme přátelské zázemí se špičkovým profesionálním zařízením – kardio a posilovacími stroji StarTrack, power plate, centrální vzduchotechnikou, která se stará o čistý a svěží vzduch. Navštivte nás!
Variabilnost skupinových aktivit (BOSU, kruhový trénink, pilates, ...) i za samostatnou cenu v aerobním sále, který jsme vybavili odpruženou podlahou, velkými zrcadly s madly. Spinning® ve vedlejším stupňovitém sále s 15 stacionárními koly.
Pestřejší a tím i zábavnější trénink umožňují oddělená, ale pod jednou střechou relaxační a wellness zóna – finská sauna s komfortním pohodlím pro 12 osob, whirlpool, infrasauna, sportovní, klasické aj. masáže, vše s vlastním soc. zařízením.
All inclusiv umožňují i naše doplňkové služby – aktivní dětský koutek, hlídané parkoviště, ricochet, fit bar nebo irská restaurace v areálu našeho multi sportovního objektu se strategickou polohou v centru města.
Kruhový trénink
Kdy: Momentrálně se necvičí
Možnost kdykoliv dle časových možností klienta využít nabídku samostatné
platby za lekci / 100 Kč.
Lektor Miroslav Žídek - Osobní trenér
Prosport, instruktor fitcentra II. třídy
Funkční anatomie - Core training
Co je kruhový trénink?
Vytrvalostně silový trénik pro všechny generace bez ohledu na úroveň fyzické kondice. Posiluje a tvaruje všechny svalové skupiny. Využívá se hlavně váhy vlastního těla, případně jednoduchého náčiní (činky, švihadlo, tyče...). Bez náročné choreografie, jen jednoduchý pohyb s individuálním zatížením. Vše pod dohledem odborného trenéra.
Kruhový trénink je tréninková metoda (postup, či program), která se skládá z vybraných cviků (a může jich být až 12 v "kruhu") zatěžujících jednotlivé svalové skupiny celého těla buď jednotlivě, nebo v kombinaci po dobu předem určenou.
Jedním z hlavních faktorů správně sestaveného kruhového tréninku je určitá délka pauzy (přestávky) mezi jednotlivými cviky. Zpravidla je jen tak dlouhá, aby umožnila cvičícímu pouhý přesun z jednoho stanoviště na druhé. Dalším důležitým faktorem je rychlost provádění daného cviku. Měl by se provádět svižně, v tempu, s cílem provést vyšší počet opakování, nikoliv však na úkor správné techniky provedení. Z tohoto důvodu je volba vhodné zátěže (s ohledem na trénovanost cvičícího) rozhodující a klíčová.
Všechny naše kurzy: BOSU | Zdravá záda + pilates | Kruhový trénink | Jóga pro ženy | Závěsný systém | SM systém | Piloxing® | Taebo | Dynamická jóga | Relax jóga | Vinyasa jóga | Ashtanga jóga Mysore | Rehabilitační cvičení a relaxační jóga pro zdravá záda | FLY YOGA | Tabata |
