sportovní a relaxační centrum Frýdek-Místek

POWER PLATE

Co je Power Plate?

Vibrační plošina, na které se cvičí jednotlivé svalové partie pod dohledem zkušeného trenéra. Vibrace se přenášejí do svalů a nutí je stahovat – získávat zpět narušenou rovnováhu. Základem je výdrž danou dobu (30, 45 nebo 60 sekund) v určité pozici (squat, vzpor...) nebo opakování jednotlivého cviku (výpad, přeskok...). Power plate je součástí vstupného do fitness centra, ale v případě zájmu o odborný dohled trénuje Michaela Lukšíková, tel. kontakt: 774 867 170 - tréninkové lekce - viz Ceník.


Proč Power Plate?

  • Podporuje činnost metabolismu.
  • Zvyšuje hustotu kostní tkáně.
  • Minimálně zatěžuje klouby.
  • Zlepšuje krevní a mízní oběh.
  • Tvaruje tělo a dostává do kondice.
  • Prevence vzniku celulitidy nebo účinný pomocník v boji s ní.
  • Úplně jiný druh tréninku než na běžně nabízených strojích v posilovnách a kardio zónách.


Jak často?

  • 3 x týdně 20 – 30 minut jako plnohodnotný trénink fyzické kondice.
  • 1 x týdně jako vhodný doplněk k již pravidelným sportovním aktivitám.


Pro koho?


Pro všechny kteří:

  • mají aktivní životní styl,
  • nemají dostatek času na pravidelný trénink min. 3 x týdně 60 minut,
  • chtějí vyzkoušet nový rozměr cvičení.